Kaedah merawat osteochondrosis tulang belakang serviks

Osteochondrosis tulang belakang serviks adalah tanpa gejala selagi cakera intervertebral dapat mengatasi tugas pelunasan mereka. Sebaik sahaja ketebalannya berkurangan, ketidakstabilan berlaku. Tubuh mengimbangi ini melalui pertumbuhan osteofit, akibatnya seseorang mengalami kekakuan di leher dan, dari masa ke masa, gejala tidak menyenangkan lain muncul, yang secara signifikan memburukkan kualiti hidup. Rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks harus menyeluruh.

Ini bermakna terapi ubat sahaja (suntikan, tablet, salap) tidak mencukupi. Sebagai tambahan kepadanya, adalah penting untuk melakukan latihan terapeutik khas, urutan, kursus hirudoterapi (rawatan dengan lintah), dan juga latihan asas di rumah. Sebagai pelengkap kepada rawatan utama, penggunaan ubat-ubatan rakyat dibenarkan.

Ubat

Keutamaan doktor adalah untuk melegakan kesakitan pesakit. Untuk tujuan ini, keseluruhan kompleks ubat digunakan:

• anti-radang bukan steroid;
• Anestetik dan hormon (untuk penyumbatan);
• Relaks otot;
• Chondroprotectors;
• Sedatif dan antidepresan;
• vitamin B.

Kumpulan ubat yang disenaraikan dalam kompleks memainkan peranan kompleks anestetik yang kuat untuk osteochondrosis, juga menyuburkan cakera intervertebral dan memulihkan saraf:

• NSAID melegakan keradangan dan kesakitan yang ringan hingga teruk.
• Anestetik dan persediaan hormon disuntik ke dalam tapak sakit (paravertebral atau vagosympathetic) - sindrom kesakitan berhenti serta-merta. Pesakit kemudiannya memakai pendakap leher untuk seketika supaya dia tidak boleh menggerakkan kepalanya secara mendadak.
• Relaks otot digunakan untuk mengendurkan otot yang kejang.
• Chondroprotectors meningkatkan pemakanan cakera intervertebral. Penerimaan anda bermula pada masa yang sama dengan NSAID. Sebagai peraturan, penggunaan chondroprotectors adalah jangka panjang dan kompleks. Ini bermakna sebagai tambahan kepada cara luaran, doktor juga boleh menetapkan ubat oral, serta suntikan.
• Sedatif dan antidepresan membantu pesakit mengatasi tekanan, mencegah kemurungan, yang seterusnya membantu menguruskan ketegangan otot.
• Persediaan kompleks vitamin B. Kekurangan B1, 6 dan 12 mempunyai kesan negatif terhadap gentian saraf dan pengaliran neuron. Pada mulanya, ubat-ubatan ditetapkan dalam bentuk suntikan dalam masa yang singkat, kemudian beralih kepada terapi sokongan dan mengambil tablet.

Pada nota. Kebanyakan NSAID dan chondroprotectors datang dalam pelbagai bentuk - tablet, salap, suntikan, dan suppositori rektum (NSAIDs) dan patch (NSAIDs).

Gimnastik terapeutik dan urutan

Sebaik sahaja sindrom kesakitan berkurangan, adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti motor tulang belakang serviks secara beransur-ansur. Sekiranya pesakit mengalami penyumbatan, pembalut dikeluarkan selepas kira-kira seminggu.

Sesetengah doktor percaya bahawa ia sentiasa perlu untuk bergerak. Menetapkan rehat tidur kepada pesakit dipercayai dapat membantu mengatasi penyakit ini, tetapi sebenarnya orang itu mempunyai kesan sebaliknya - otot kekejangan kekal terhad pada satu sisi leher, jika pelemas otot belum digunakan, sebaliknya, otot mereka. dikurangkan kelemahan perlahan diperhatikan (kendur atau kehilangan nada). Akibatnya, pesakit dengan osteochondrosis serviks pasti akan mengalami kesakitan, pergerakan berkurangan, dan kekejangan otot dalam tempoh yang agak singkat apabila kembali ke irama kerja. Jika anda mengambil bahagian dalam kelas pendidikan jasmani secara beransur-ansur dan beransur-ansur tetapi secara konsisten, anda boleh mencapai kelegaan kesakitan dengan penggunaan ubat sakit yang minimum.

Pandangan yang sama dikongsi oleh ahli terapi fizikal dan kiropraktor. Teknik mereka adalah berdasarkan pergerakan, tidak berbaring di atas katil, seperti yang dianjurkan oleh 90% doktor yang cuba melegakan kesakitan pada pesakit dengan osteochondrosis serviks.

Senaman untuk kesakitan akut

Ini adalah gimnastik statik di mana tulang belakang serviks tidak membuat sebarang pergerakan. Doktor fisioterapi mengesyorkan melakukan 3 latihan berikut untuk sakit kepala, tinnitus dan sakit leher:

1. Duduk di kerusi, luruskan punggung, pandang lurus. Letakkan tangan anda di atas satu sama lain dan letakkan di bawah dagu anda. Mula menekan dagu anda ke tangan anda seolah-olah menundukkan kepala anda. Pada ketika ini, tulang belakang tidak terlibat dalam apa-apa cara, tetapi otot leher tegang. Tekan ke bawah pada tangan anda selama 3 hingga 5 saat, kemudian turunkan tangan anda dan berehat. Ulang beberapa kali.
2. Teruskan duduk dengan membelakangi lurus dan pandang ke hadapan. Letakkan belakang tangan kanan anda di pipi anda. Mula memusingkan kepala anda ke kanan sambil menahan dengan tangan anda. Kepala tidak bergerak. Tekan selama 3 hingga 5 saat, kemudian keluarkan tangan dan berehat. Ulang beberapa kali. Ulang latihan # 2 dengan tangan yang lain.
3. Letakkan berus di atas satu sama lain di belakang kepala anda. Bayangkan baling kepala anda ke belakang. Tahan dengan tangan anda. Tunggu 3 hingga 5 saat semasa mencetak. Kemudian turunkan tangan anda dan berehat. Ulang beberapa kali.

Anda tidak perlu meletakkan semua tekanan anda pada tangan anda. Ini akan menjadi bumerang - kesakitan akan meningkat. Semua pergerakan adalah selancar mungkin, perlahan-lahan, tanpa tersentak. Bilangan pendekatan setiap hari adalah 2-3 kali.

Pada nota. Latihan statik adalah berkaitan dengan teknik pergerakan mikro. Akibatnya, otot berehat, rasa sakit secara beransur-ansur hilang.

Set senaman universal untuk osteochondrosis serviks

Gimnastik boleh dijalankan secara bebas di rumah semasa remisi dan pada masa eksaserbasi.

Kompleks sejagat terdiri daripada 6 latihan:

1. Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu, kembangkan dada anda. Letakkan tangan anda di bahu anda. Lakukan gerakan bulat simetri ke belakang (sekurang-kurangnya 10 kali), kemudian ke hadapan (10 kali). Badan dan leher tidak bergerak. Selepas anda selesai melakukan senaman, turunkan tangan anda ke bawah dan goncang bahu anda, berehat.
2. Berdiri di atas. Rentangkan tangan anda secara sisi selari dengan lantai, genggam tangan anda ke dalam penumbuk. Sekarang bayangkan mengayun dumbbell. Pada masa yang sama, bengkokkan siku anda dan sentuh bahu anda dengan penumbuk anda, kemudian luruskan. Ulang 10-15 kali. Selepas selesai latihan, lepaskan tangan anda dari bahu anda dan berehat.
3. Kekal dalam kedudukan permulaan. Latihan itu statik. Jalinkan jari anda dan letakkan tapak tangan anda di dahi anda. Jadi, boleh dikatakan, mula menundukkan kepala anda ke hadapan. Tahan dengan tangan anda. Pegang kedudukan tekanan selama 3-5 saat, kemudian berehat. Otot leher berfungsi.
4. Lakukan senaman nombor 3 dari kompleks dengan pemburukan osteochondrosis serviks.
5. Dari kedudukan permulaan, tanpa menggerakkan leher anda, bawa bahu anda ke hadapan, tahan selama 3-5 saat, kemudian luruskan dan rapatkan bilah bahu anda dan berehat. Ulang beberapa kali.
6. Dari kedudukan permulaan: tarik nafas dalam-dalam dengan hidung anda - angkat tangan anda ke sisi dan ke atas, turunkan di hadapan anda - hembus sepenuhnya melalui mulut anda. Dalam fasa akut, angkat tangan anda rendah - selari dengan lantai.

Pada nota. Untuk penyembuhan lengkap serviksOsteochondrosisLatihan ini tidak mencukupi. Walau bagaimanapun, ia berguna untuk melegakan kesakitan akut dan memulihkan mobiliti pada tulang belakang.

Pergerakan mikro

Kiropraktor membangunkan sistem untuk membantu pesakit dengan osteochondrosis serviks:

1. Duduk di kerusi dan bersandar di belakang anda. Sekarang bayangkan anda bersetuju dengan seseorang - menggelengkan kepala anda sedikit. Anda boleh melakukan ini selama yang anda mahu sehingga anda bosan. Sebaik sahaja minit percuma diberikan, mereka duduk dan melakukannya. Isi semula percuma.
2. Kedudukan permulaan adalah sama seperti dalam latihan 1. Cuma sekarang tidak bersetuju dengan orang lain - hampir tidak ketara menggelengkan kepala anda ke kiri dan kanan. Lakukan selagi ia sesuai. Isi semula percuma.

Pada nota. Set senaman boleh digabungkan antara satu sama lain. Ini akan mempunyai kesan yang ketara dalam masa yang singkat - rasa sakit akan berkurangan.

urut

Adalah lebih baik untuk mempercayakan urutan tulang belakang serviks kepada pakar. Walau bagaimanapun, jika sakitnya teruk, jika boleh mengangkat tangan tanpa rasa sakit dan meletakkannya di belakang kepala, anda boleh cuba membantu diri sendiri. Terdapat banyak teknik mengurut diri.

Urut diri yang paling mudah dilakukan seperti berikut:

1. Duduk di kerusi. Angkat tangan anda dan letakkan di belakang kepala anda pada bahagian yang bertentangan dengan kesakitan.
2. Mulakan dengan mengusap leher di kawasan keradangan. Lakukan dengan lembut pada mulanya, hampir tanpa tekanan. Kemudian sedikit meningkatkan keamatan.
3. Turun ke bahu anda. Sebagai peraturan, apabila memotong torticollis, bukan sahaja leher di satu sisi sakit, tetapi juga bahu. Luruskan bahu anda. Ini mesti dilakukan secara aktif supaya otot-otot spasmodik memanaskan badan, tetapi tidak boleh ada kesakitan yang teruk dari urutan diri.
4. Ulangi proses ini pada bahagian lain leher. Ini mesti dilakukan, kerana di satu pihak otot-otot adalah kekejangan, sebaliknya mereka santai - anda perlu mengimbangi nada mereka.
5. Letakkan kedua-dua tangan di belakang kepala anda dan letakkan jari anda di sepanjang tulang belakang (sepanjang proses spinous). Lakukan cara anda melalui kawasan ini dengan berhati-hati tetapi cukup aktif. Jangan gunakan tekanan yang berlebihan. Leher adalah bahagian tulang belakang yang paling sensitif. Pergerakan yang tidak selesa boleh mencederakan anda dan memburukkan keadaan.
6. Sapukan gel atau salap anestetik yang anda ada dalam kabinet ubat anda pada tulang belakang serviks yang telah dipanaskan.

Jangan gunakan salap pemanasan untuk mengurut diri. Kulit di leher sangat sensitif, terutamanya di kawasan arteri dan di bahagian hadapan. Jika jisim pemanasan sampai di sana, anda boleh terbakar.

Hirudoterapi

Rawatan dengan lintah untuk osteochondrosis, terutamanya tulang belakang serviks, sangat berkesan. Hirudoterapi membantu:

• Kurangkan kesakitan;
• meningkatkan peredaran darah di kawasan pengaruh lintah - aliran darah arteri ke otak dan aliran keluar darah vena dinormalisasi;
• Melegakan bengkak;
• meningkatkan kesan dadah;
• memperbaiki tidur;
• melegakan tekanan mental;
• Mengurangkan sakit kepala dan pening dengan ketara.

Rawatan sedemikian tidak dibenarkan untuk semua orang. Jangan lupa untuk menjalani pemeriksaan penuh sebelum rawatan lintah. Sekiranya tiada kontraindikasi, 7-10 prosedur dilakukan. Untuk menyatukan keputusan dalam sebulan, anda boleh menghubungi ahli hirudoterapi sekali lagi.

Rawatan rumah

Cuba resipi berikut:

• gosok tengkuk dengan sehelai bawang India, tutup dengan sesuatu yang hangat dan tidur;
• Urut sendiri dengan madu - gosok leher dan ikat pinggang bahu dengan madu, kemudian sapukan tuala yang direndam dalam air suam, selepas 10 minit keluarkan sisa madu (jika ada) dan tidur dengan selimut;
• mandi wap, tetapi tidak dengan pemburukan, kemudian lakukan urutan madu dan minum teh herba;
• Gunakan aplikator jarum - letakkan pinggan dengan jarum di kawasan vertebra serviks ketujuh, apabila sensasi dapat ditanggung, kemudian tidur di atas jarum - pada waktu pagi anda akan melihat kelegaan yang ketara.

Terdapat banyak cara untuk merawat osteochondrosis serviks. Sebagai tambahan kepada yang diterangkan, kaedah terapi yang berkesan adalah akupunktur, yoga, pilates, senaman fitball. Ingat, ubat sendiri adalah berbahaya. Buat temu janji dengan doktor anda dan dapatkan pemeriksaan menyeluruh. Pakar memilih rawatan secara individu dan memberitahu anda senaman mana yang boleh dan yang tidak, sama ada urut diri boleh dilakukan, sama ada lintah membantu atau mungkin mengesyorkan salah satu kaedah perubatan alternatif, contohnya sengat lebah.